Tak jak obiecałam, napiszę Wam kilka słów o mojej diecie. Jak wspominałam dietę otrzymałam razem z suplementem diety TRIZER, Jest ona w pełni spersonalizowana, przygotowana na podstawie szczegółowej ankiety, którą wypełniłam. Opracowana została na równo 30 dni, Przyznam szczerze, że owa dieta bardzo mnie zaskoczyła.
Posiłki są bardzo zróżnicowane, kolorowe, a porcje naprawdę solidne i w niektórych daniach je po prostu zmniejszam. Wszystkie produkty spożywcze są do kupienia właściwie w każdym sklepie, a wszystkie owoce i warzywa teraz w okresie letnim można z łatwością dostać na każdym ryneczku (tudzież targu). Lato sprzyja świeżym owocom i warzywom i wszystko lepiej smakuje.W moim przypadku dieta obejmuje 4 posiłki. Jednak są i takie gdzie posiłki są np 3, a nawet 6. To wszystko zależy od tego jak wypełnimy ankietę.
Każdy mój dzień to właśnie 4 dania. Śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacja. Przy każdym posiłku mam wypisaną jego energetyczność (ilość kalorii) oraz podział na wartości odżywcze (w gramach) : białko, tłuszcz i węglowodany. Każde danie jem o stałej porze i przygotowuje je według wytycznych z planu dietetycznego. Składniki do przygotowania posiłku mogę odmierzyć albo w gramach albo w sztukach, plasterkach czy garściach więc nawet jeśli ktoś nie ma wagi (choć ja już się w nią zaopatrzyłam) to też bez problemu sobie poradzi.
Powiem Wam szczerze, że nie będąc na diecie nie jadłam nigdy tak kolorowo i tak zdrowo, a jednocześnie smacznie. Powoli zarażam moim jedzeniem pozostałych domowników :)
A oto przykładowe posiłki:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz